+7 (953) 145-44-50 
Приемы и правила грэпплинга
Это вид борьбы с длинным списком приёмов. Техника грэпплинга – это борцовские приемы из самбо, дзюдо, вольной борьбы, бразильского джиу-джитсу. Он учит, как с помощью определенного приёма заставить соперника сдаться. Поэтому главная цель, к которой стремятся борцы – как можно раньше завершить бой, а именно - досрочное окончание боя болевым или удушающим приемом. Важно, чтобы соперник как можно скорее признал поражение. По этой причине в грэпплинге почти отсутствуют ограничения. Интересно то, что этот вид борьбы не предусматривает нанесение ударов и, несмотря на минимум ограничений, грэпплинг один из наиболее "умных" единоборств. Это связано с тем, что спортсмен должен иметь не только высокий уровень подготовки, но и обладать грамотной техникой, моральными и волевыми качествами и главное – нацеленностью на победу. Ежедневные занятия грэпплингом развивают чувство баланса, учат распределять собственный вес и вес оппонента, а также грамотно мыслить в критических ситуациях. Но для этого нужно освоить технику борьбы. Подробнее о технике, приёмах, правилах и ограничениях в грэпплинге читайте дальше.
Основные приемы
Приёмов в грэпплинге достаточо много потому, что он сочетает в себе технику из всех остальных единоборств. Мы расскажем только про базовые приёмы грэпплинга: В этой борьбе важно вовремя сменить позицию - sweep/reversal (переворот соперника) и ускользание.
Позиционная борьба - приведение противника в положение, в котором он не сможет атаковать.
Существует множество вариантов таких позиций:
guard (гард, защита);
halfguard (полугард, полузащита);
side control/side mount (сайд контрол,сайд маунт);
back mount (бэк маунт);
mount (маунт);
north-south position (“север-юг”);
knee on stomach, knee on chest, knee on belly (“колено-на-животе”) и другие.
Удушения и болевые приёмы грэпплинга. Удушения – это манипуляции с шеей противника для того, чтобы временно ухудшить его состояние. Болевые приемы (рычаги, узлы, ущемления) применяются для повреждения суставов или других частей тела с целью досрочной сдачи противника.
Броски - выведение из равновесия противника, поднятие его и удар о землю. Тэйкдаун - перевод борьбы в партер.
Клинч - борьба в положении стоя.
Запрещенные приемы в грэпплинге
Правила грэпплинга запрещают:
- удары руками, ногами, головой;
- атака на глаза;
- захват отдельных пальцев рук или ног противника;
- травмирование верхних дыхательных путей;
- резкие движения, захваты и рывки за конечности;
- кусание, царапание, щипание, выдергивание волос;
- броски на голову или шею из положения стоя;
- удары ниже пояса;
- захваты ушей;
- симуляция травмы;
- неэтичное поведение.
Правила соревнований
Правила грэпплинга делят участников на группы, различающиеся по возрасту и по весу. Время одного поединка зависит от группы участника, но, обычно, ограничивается 4-5 минутами. Важно, чтобы борцы выходили на ринг без посторонних аксессуаров. Строго запрещается наличие пирсинга, украшений и прочих предметов. Еще один момент, на который обращают внимание правила грэпплинга – ровно и коротко подстриженные ногти, чтобы случайно не травмировать себя и соперника. Спортсмен должен выходит на ринг в специальной одежде. Правила современного грэпплинга предусматривают два варианта проведения турнира и два вида экипировки. По правилам No Gi в компрессионных шортах и кофте, или без неё. По правилам Gi - в кимоно. Под него также можно надеть компрессионное белье. Из допустимых дополнений: наколенники, налокотники, суппорты для ног и специальные носки для грэпплинга.
